Bundle de renforcement musculaire Vegan

La protéine végétalienne est une source de protéines purement végétale issue de différentes espèces végétales, comme le chanvre, le riz ou les pois, et se caractérise par une teneur élevée en protéines. La protéine végétalienne est une source de protéines appréciée par de nombreux sportifs et athlètes pour soutenir la construction musculaire ou un régime. Mais c'est justement aussi dans le cadre d'une alimentation végétalienne en général que la prise de protéines végétales en poudre est utile pour couvrir les besoins quotidiens en protéines.

Notre protéine Pure Vegan est un mélange à 5 composants de protéines de pois, de riz, de chanvre, de pépins de courge et de pois chiches biologiques germés, avec un profil d'acides aminés entièrement couvert - sans soja, sans édulcorants artificiels et sans additifs chimiques. Nous n'utilisons que des ingrédients bio de haute qualité, qui garantissent à la fois un goût naturellement délicieux et un profil nutritionnel de qualité.

Après de nombreuses années de recherche et développement, nous avons réussi à conférer à nos protéines bio et à nos barres protéinées bio une douceur agréable en utilisant exclusivement des ingrédients naturels – sans sucre industriel ni édulcorants douteux, tels que l'aspartame, le sucralose ou l'extrait de stévia produit chimiquement (glycosides de stéviol). Tu te demandes comment ? Grâce à une douceur 100 % naturelle issue de dattes bénéfiques pour la santé – sans aucun sucre industriel ni édulcorant chimique.

Oui. De préférence avec des liquides chauds, mais non bouillants. Faites chauffer par exemple du lait d'avoine, retirez-le du feu et ajoutez ensuite la poudre. Elle se dissoudra ainsi facilement et aura meilleur goût. L'eau bouillante n'altère pas la valeur nutritive des protéines, mais elle peut former des grumeaux et les vitamines peuvent légèrement souffrir de la chaleur élevée.

Oui, tu peux non seulement le boire sous forme de shake, mais aussi l'intégrer idéalement dans le porridge, les smoothies, les pancakes, les gâteaux aux protéines ou les energy balls.

Le nombre de shakes protéinés que tu peux consommer chaque jour dépend de tes besoins quotidiens en protéines et de la facilité avec laquelle tu les atteins. Tout d'abord, il est important que tu atteignes tes besoins en protéines, que ce soit avec ou sans shake de protéines. Pour de nombreuses personnes, il est difficile de couvrir leurs besoins par l'alimentation. C'est là qu'interviennent les shakes protéinés. Qu'il s'agisse pour toi d'un ou de deux shakes, cela dépend donc de l'importance de tes besoins en protéines et de la quantité que tu peux atteindre par ton alimentation quotidienne.

Les barres protéinées conventionnelles se composent généralement d’une longue liste d’ingrédients peu claire. On se retrouve ainsi souvent face à une jungle de succédanés de sucre, de numéros E ou d’édulcorants douteux, sans savoir exactement ce que l’on consomme ni si cela est réellement bénéfique pour l’organisme. Mais n'est-ce pas justement là l'objectif des compléments alimentaires : apporter le meilleur soutien possible à l'organisme pour améliorer ses propres performances ? Pour nous, cela ne fait aucun doute ! C'est pourquoi nos barres protéinées végétaliennes sont composées de sources de protéines purement végétales, d'ingrédients naturels et de haute qualité, avec une liste d'ingrédients claire et facile à comprendre, sans additifs chimiques inutiles, mais avec une transparence totale. #Fairänderung

La créatine fait partie des compléments alimentaires les plus étudiés, les plus efficaces et les plus sûrs dans le domaine sportif. Il s'agit d'une substance produite par l'organisme, qui est principalement stockée dans les muscles où elle participe à la fourniture rapide d'énergie. Si vous consommez environ 3 g de monohydrate de créatine par jour, vos réserves de créatine dans les muscles peuvent se remplir progressivement. Cela permet à votre corps de disposer de plus d'énergie rapidement disponible lors d'efforts courts et intenses (par exemple, sprints, musculation intensive, HIIT). Cela peut contribuer à augmenter le nombre de répétitions, la force et, à long terme, la croissance musculaire.

La créatine est produite par l'organisme lui-même et absorbée en petites quantités par l'alimentation, principalement par la viande et le poisson. Cependant, une supplémentation ciblée permet de reconstituer les réserves de créatine de manière beaucoup plus efficace. Comme la créatine se trouve presque exclusivement dans la viande et le poisson, les personnes qui mangent peu ou pas de viande ou de poisson peuvent particulièrement bénéficier d'une supplémentation en créatine.

La créatine monohydrate est la forme de créatine la plus étudiée et la plus couramment utilisée dans les compléments alimentaires. Il s'agit essentiellement de créatine pure liée à une molécule d'eau. 

La créatine devrait idéalement être prise quotidiennement à raison d'environ 3 g - le moment précis (le matin, avant ou après l'entraînement) est moins important que la prise quotidienne conséquente.

Comme les réserves de créatine dans les muscles doivent d'abord se remplir, la plupart des gens ressentent l'effet après environ 2 à 4 semaines de prise quotidienne.

Une phase de charge avec des doses élevées n'est pas obligatoire. Tu peux aussi remplir tes réserves petit à petit par une prise quotidienne constante d'environ 3 g de créatine monohydrate.

Non. La créatine peut être utile à tous ceux qui souhaitent en tirer profit lors d'efforts brefs et intenses - par exemple en musculation, dans les sports de sprint, d'équipe ou HIIT.

Chez les personnes en bonne santé, la créatine monohydrate au dosage recommandé est considérée comme très bien étudiée et sûre. Certaines personnes sont sensibles à un léger malaise gastro-intestinal - dans ce cas, il est souvent utile de prendre la créatine au cours d'un repas et de boire suffisamment.

La créatine permet également d'augmenter la rétention d'eau dans les cellules musculaires. C'est voulu et c'est l'une des raisons pour lesquelles les muscles paraissent souvent un peu plus pleins et rebondis et pourquoi le poids corporel peut légèrement augmenter. Beaucoup de gens s'inquiètent d'avoir l'air "gonflé" par ce phénomène - mais avec un dosage quotidien modéré sans phase de charge extrême, cela ne concerne généralement que la musculature et pas le visage.

Important : si tu souffres déjà d'une maladie rénale, consulte au préalable ton médecin avant d'en prendre.

Non, notre assortiment de produits végétaliens ne contient pas de gluten ni d'autres allergènes.