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Foire aux questions (FAQ) :
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Gélules de calcium naturel de Fairnatural
Le calcium fait partie des minéraux les plus connus et est le plus présent dans le corps humain. Le calcium est essentiel pour la santé et le maintien d'une ossature et d'une dentition normales. Il est donc principalement stocké dans les os et les dents du corps humain, mais de petites quantités de calcium sont également présentes dans le sang et dans nos cellules. Comme notre corps ne peut pas fabriquer lui-même le calcium, il est important de le consommer en quantité suffisante via l'alimentation et de veiller à une alimentation riche en calcium. Le calcium fait également partie des compléments alimentaires les plus consommés, car selon ton régime alimentaire, tu devrais éventuellement acheter du calcium pur sous forme de gélules de calcium bio afin de couvrir suffisamment tes besoins. Chez Fairnatural, nous proposons des compléments alimentaires de qualité supérieure, dont du calcium hautement dosé et parfaitement biodisponible. Découvre donc par toi-même nos gélules de calcium !
Pourquoi le corps a-t-il besoin de calcium ?
Le calcium est l'un des minéraux les plus importants de l'organisme en termes de quantité. Chaque personne dispose en moyenne de 1 à 1,1 kg de calcium dans son corps, selon sa taille, son poids et son âge. Le calcium peut être absorbé par le corps via l'alimentation ou être supplémenté sous forme de gélules de calcium bio. Le système osseux est le plus grand réservoir de calcium de l'organisme. Environ 90 % du calcium du corps se trouve dans les os et 9 % de la réserve de calcium se trouve dans les dents. C'est pourquoi le rôle principal du calcium est de construire, de maintenir et de renforcer les os (densité osseuse) et les dents. Le magnésium a une fonction importante pour la santé de nos os, en particulier pour notre densité osseuse et la solidité de nos os. Ensuite, le magnésium bio améliore également notre production de collagène. Le collagène est présent dans nos tendons, nos ligaments, nos vaisseaux sanguins, nos disques intervertébraux et notre peau, et offre ainsi de nombreux avantages pour notre santé. Le collagène, une protéine naturelle, améliore la peau et les cheveux et réduit les douleurs articulaires. Il favorise également la santé intestinale, améliore le métabolisme et contribue à la croissance musculaire.
En outre, le magnésium est essentiel pour la santé de notre cœur, car, en combinaison avec le calcium, il réduit la pression artérielle et prévient ainsi l'hypertension. L'hypertension est l'une des principales causes de la menace d'un infarctus du myocarde. Le magnésium est donc également impliqué dans la circulation sanguine. De ce fait, le minéral peut aider à lutter contre les céphalées migraineuses en empêchant le rétrécissement des vaisseaux sanguins. Le magnésium bio améliore également l'absorption des vitamines et des minéraux tels que le sodium, le calcium, le calcium et le phosphore dans notre corps. De plus, le magnésium active la vitamine D stockée dans notre corps.
Le calcium restant circule dans le sang ainsi que dans les cellules. Le calcium participe ainsi à de nombreuses fonctions corporelles. Ainsi, le calcium joue un rôle important dans l'excitabilité des cellules, dans la transmission des stimuli nerveux et dans le fonctionnement de notre cerveau. Ce minéral est également important pour la coagulation du sang, la défense contre les inflammations et les allergies ainsi que pour le fonctionnement des poumons et des reins. Le calcium est également très important pour la contraction musculaire, la transmission des stimuli dans les muscles et joue également un rôle essentiel dans la stimulation de la croissance musculaire. Le cœur étant lui aussi un muscle, le calcium contribue donc à son bon fonctionnement. Le calcium étant impliqué dans des fonctions aussi importantes de l'organisme, il est essentiel de prendre une supplémentation suffisante en calcium sous forme de gélules ou de consommer ce minéral via l'alimentation.
Causes de la carence en calcium
Une carence en calcium peut avoir de nombreuses causes. Le calcium est l'un des nutriments dont les besoins ne sont souvent pas couverts par l'alimentation. En cas de carence en calcium, il convient toutefois d'y remédier immédiatement. Pour cela, il faut en premier lieu consommer plus d'aliments contenant du calcium ou, en cas de carence plus importante, acheter du calcium fortement dosé afin de combler rapidement la carence grâce aux gélules de calcium bio. Pour cela, essaie les préparations à base de calcium de Fairnatural sous forme de gélules de calcium afin d'éviter les conséquences à long terme.
Les causes d'une carence en calcium peuvent être des maladies hormonales, des troubles gastriques et intestinaux, une excrétion accrue de calcium ou une carence en vitamine D. Les femmes en particulier devraient veiller à un apport suffisant en calcium pendant et après la ménopause et, de préférence, se supplémenter avec des gélules de calcium bio supplémentaires, car à partir de cet âge, certaines hormones qui contrôlent l'absorption du calcium dans la structure osseuse sont présentes en plus faible concentration. La carence en vitamine D mentionnée ci-dessus compte parmi les causes les plus fréquentes d'une carence en calcium, car la vitamine D joue un rôle important dans l'absorption du calcium. Le calcium est principalement absorbé dans l'intestin et la vitamine D est responsable de l'absorption dans l'intestin grêle et de la fixation du calcium sur les os. C'est pourquoi la vitamine D est également appelée "aide à l'intégration" du calcium dans les os et les dents.
Les autres causes d'une carence en calcium peuvent être des maladies rénales, des maladies de la thyroïde, la pratique d'un sport de compétition avec des pertes importantes de sueur ainsi que des troubles de l'utilisation et de l'absorption du calcium. Si une carence est constatée, il est important d'enrichir l'alimentation en calcium et de prendre des compléments alimentaires sous forme de gélules de calcium.
Symptômes de carence en calcium
Le calcium est impliqué dans de nombreuses fonctions corporelles, c'est pourquoi les symptômes d'une carence en calcium peuvent être très variés. De plus, l'absorption du calcium est réduite dès l'âge de 25 ans, d'où l'importance de consommer dès le plus jeune âge de nombreux aliments riches en calcium ainsi que le complément alimentaire Calcium sous forme de gélules de calcium bio. Une carence en calcium n'est prouvée dans notre corps que lorsque la concentration de calcium dans le sang est inférieure à 2,3 mmol/l. Dès que la quantité de calcium disponible dans le sang est insuffisante, le corps puise dans les réserves de calcium des os. C'est pourquoi il faut qu'il y ait eu une carence pendant une longue période avant que celle-ci ne se manifeste lors de la prise de sang.
Une carence en calcium à long terme peut surtout entraîner une décalcification des os et des dents en raison de la privation de calcium. Il en résulte notamment un risque accru de fractures et de déformations osseuses. L'ostéoporose (perte osseuse) est également une conséquence possible de cette carence. Il convient d'y remédier le plus rapidement possible par la supplémentation en gélules de calcium. En outre, des symptômes tels que des crampes musculaires, des tremblements musculaires, des problèmes cardiaques et circulatoires, des ongles cassants, des modifications de la peau et des cheveux, des caries et des troubles digestifs peuvent être le signe d'une carence en calcium. Ces symptômes de carence peuvent être combattus par une alimentation riche en calcium ainsi que par un complément alimentaire en calcium avec des gélules de calcium. Fairnatural propose à cet effet du calcium biodisponible sous forme de gélules de calcium bio, qui t'aident à combattre rapidement les symptômes de tes carences.
Besoin en calcium
Der Mensch verliert täglich ungefähr 300 mg Calcium über Schweiß, Urin und Stuhl. Nach der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) benötigt der durchschnittliche Erwachsene (25 bis < 51 Jahre) 900-1.000 mg Calcium pro Tag. Dennoch kann der Bedarf bei bestimmten Altersgruppen, Lebensumständen, dem aktuellen Hormonhaushalt oder einem bestimmten Lifestyle auch höher ausfallen. Hier kann eine Supplementierung von Bio Calcium Kapseln sinnvoll sein. Besonders Kinder und Jugendliche haben einen hohen Bedarf an Calcium, da diese sich noch im Wachstum befinden und hier die Knochenmasse noch zunimmt. So liegt die höhere empfohlene Zufuhr bei Jugendlichen (13 bis < 19 Jahre) bei täglich 1.200 mg sowie bei Kindern (10 bis < 13 Jahre) bei 1.100 mg Calcium täglich.
Doch viele Menschen wissen garnicht, welche und wie viele calciumhaltige Lebensmittel sie verzehren müssen, um ihren Bedarf zu decken. Aus diesem Grund schafft es nur rund jeder Zweite, seinen Tagesbedarf an Calcium über die Nahrung zu decken. Zwar gibt es viele Lebensmittel, welche Calcium enthalten, dennoch bietet es sich in diesen Fällen an zusätzlich auf Calcium in bester Bioverfügbarkeit als Supplement zurückzugreifen, wie z.B. auf Fairnatural's Bio Calcium Kapseln.
Quels aliments contiennent du calcium à haute dose ?
La quantité de calcium apportée par l'alimentation qui peut finalement être absorbée par le corps dépend de facteurs tels que la capacité de digestion. De plus, certaines substances présentes dans l'alimentation peuvent inhiber l'absorption. Selon le mode d'alimentation, il est donc recommandé de prendre en plus des préparations à base de calcium, comme par exemple des gélules de calcium. Le lait et les produits laitiers, en particulier, sont de très bonnes et riches sources de calcium. 200 ml de lait de vache suffisent à fournir environ 240 mg de calcium. Le fromage, en particulier les fromages à pâte dure et mi-dure comme le parmesan et l'emmental, est également particulièrement riche en calcium. Mais différents aliments végétaux contiennent également du calcium. Les légumes à feuilles vertes comme le brocoli et le chou vert, mais aussi les herbes aromatiques comme le persil ainsi que les noix comme les noisettes, les graines et les produits à base de céréales complètes ont une teneur élevée en calcium. En outre, l'eau minérale est une très bonne source de calcium.
Pour faciliter l'utilisation du calcium par l'organisme, l'apport en calcium et la supplémentation en gélules de calcium doivent être répartis sur la journée. Cependant, comme les produits laitiers restent les aliments les plus riches en calcium, les personnes qui ne consomment pas de produits laitiers sont les plus susceptibles de présenter une carence en calcium. C'est donc surtout dans le cadre d'une alimentation végétalienne que la supplémentation en gélules de calcium s'impose. Les gélules de calcium sont préférables à la poudre de calcium en vrac, car la quantité concentrée est mieux absorbée par le corps. Fairnatural propose des gélules de calcium de haute qualité qui t'aident à couvrir facilement tes besoins.
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Nos gélules de calcium de qualité bio conviennent à toutes les personnes qui souhaitent maintenir leur apport en calcium à un niveau optimal. Les végétaliens* en particulier, qui renoncent au lait et aux produits laitiers, consomment moins de calcium par le biais de leur alimentation et devraient donc recourir aux gélules de calcium. Mais la supplémentation en gélules de calcium est aussi particulièrement importante pour les personnes pratiquant une activité sportive. L'activité sportive sollicite fortement les os et les muscles. Le calcium joue un rôle important dans la formation et le maintien de nos os ainsi que dans la stimulation de la croissance musculaire. Découvrez-le par vous-même et essayez nos gélules de calcium de qualité supérieure pour faire passer votre santé au niveau supérieur !
