Qu'est-ce que le Cheat Day ?

Contenu

• Qu'est-ce qu'un jour de triche exactement ?
• Un Cheat Day est-il utile ?
• Que peut-on manger lors d'un Cheat Day ?

De quoi s'agit-il ?

Il y a de nombreuses raisons qui nous poussent à commencer un régime, que ce soit pour gagner du muscle ou tout simplement pour perdre un peu de poids. En fonction du régime, il existe donc différents plans alimentaires qui doivent t'aider à atteindre ton objectif. Mais il n'est pas toujours facile de les suivre sur une longue période, c'est pourquoi il est parfois utile de faire un cheat day. Tu te demandes maintenant ce qu'est un Cheat Day ? Reste à l'écoute et découvre ce qu'il en est. 

Le jour de la triche

1. qu'est-ce qu'un jour de triche exactement ?

Un cheat day est un jour qui est planifié dès le départ dans le régime. Cela ne signifie donc pas que tu choisis au hasard les jours où tu décides de faire un cheat day, mais que tu sais exactement que tu ne dois pas suivre ton plan alimentaire habituel un jour donné de la semaine. Lors d'un Cheat Day, tu es autorisé à manger tout ce qui te fait envie.

1. un cheat day est-il utile ?

Il n'est pas toujours facile de suivre un plan prédéfini, surtout lorsque tu décides de changer ton alimentation. Après tout, il s'agit le plus souvent d'habitudes de toute une vie qui sont changées d'un seul coup. Pour s'habituer à une nouvelle alimentation, il ne faut pas être trop dur avec soi-même. C'est pour cette raison que l'introduction d'un Cheat Day est judicieuse. De cette manière, tu as la possibilité de t'habituer au nouveau plan alimentaire tout en ayant la permission de grignoter un petit quelque chose de temps en temps.

3. qu'est-ce qu'on peut manger un jour de triche ?

Comme nous l'avons déjà mentionné, tu as la possibilité de consommer ce dont ton corps a besoin lors d'un Cheat Day. Cela signifie que tu peux t'offrir du chocolat, des chips, etc. Cependant, tu ne dois pas non plus faire d'excès ce jour-là. Certaines personnes préfèrent donc prendre de petits repas de triche plus souvent, plutôt que de ne faire qu'un Cheat Day par semaine et de manger ce dont elles ont envie.

Comme tu le vois, il y a de nombreuses raisons pour lesquelles un cheat day est utile pour le bon déroulement d'un régime. Non seulement il motive à atteindre l'objectif fixé et à se récompenser chaque semaine avec des petites choses, mais il doit aussi stimuler le métabolisme pour brûler plus de graisse. Dans tous les cas, il est important de déterminer ce qui convient le mieux à son propre corps et de modifier son alimentation en conséquence. Ce qui est avantageux pour l'un peut avoir l'effet inverse pour l'autre.

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