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Dieser vegane Schoko-Chia-Pudding ist ein proteinreiches, cremiges und einfaches Frühstück oder Dessert mit Chiasamen, pflanzlicher Milch und Schoko-Proteinpulver. Das Rezept ist schnell vorbereitet, angenehm sättigend und ideal für alle, die eine gesunde, leckere und alltagstaugliche Protein-Mahlzeit suchen.
| Valeurs nutritionnelles | Calories | Glucides | Protéines | Graisse |
|---|---|---|---|---|
| (Par recette) | 367 kcal 73,4 kcal / 100g | 25,5 g 5,1 / 100g | 30 g 5,7 g / 100g | 15,2 g 3 g / 100g |
Ingrédients pour une recette
| Quantité | Ingrédient |
|---|---|
| 30g | Graines de chia |
| 20g | Poudre de protéines organiques végétaliennes au chocolat |
| 250 ml | Lait végétal |
| 200g | Yaourt au soja |
| - | Fruits au choix |
Pour la recette, vous avez besoin du produit suivant
Préparation
- Mélanger les graines de chia avec la poudre de protéines.
- Laisser tremper et gonfler le mélange dans le lait végétal pendant 3 à 4 heures.
- Mélanger les graines gonflées avec le yaourt au soja et les fruits à volonté et déguster le pudding.
Conseil
Sur notre photo, nous avons ajouté des bananes et un peu de sucre vanillé.