Tim, Svenja und +80.000 weiterePoudre de créatine monohydrate
"Ton booster de force végétalien".
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✔ Regionale & nachhaltige Produktion bei Heidelberg und kompostierbare Verpackung
✔ Ein Beutel enthält 500g reinstes Premium Creatin Pulver Monohydrat Vegan
✔ Höchste Qualität & Reinheit ohne Chemie und mit optimierter Löslichkeitsformel
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Notre créatine se distingue aussi bien par sa consistance crémeuse que par son goût 100% naturel.
Elle t'aide non seulement à suivre un régime pauvre en glucides, mais aussi à développer durablement ta masse musculaire, sans aucun autre additif chimique.
Höchste Reinheit unseres Kreatin Monohydrat Pulvers- Hoher Anteil an Aminosäuren und perfekte Löslichkeit
- Sans additifs ni produits chimiques douteux
- 100% végétalien et sans OGM
- Perfekt für nachhaltigen Muskelaufbau
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Nous, une équipe motivée de Heidelberg avec une vision commune : une bio-nutrition transparente & honnête pour tous. Qu'est-ce que cela signifie pour toi ?
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Foire aux questions (FAQ) :
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Kreatin Pulver von Fairnatural - Bio Nahrungsergänzung aus Heidelberg
Parmi les compléments alimentaires, la créatine est, avec les protéines en poudre, l'un des suppléments les plus étudiés et donc l'un des plus populaires sur le marché des produits de fitness. La poudre de créatine est ton compagnon optimal dans ton entraînement quotidien, pour porter ta force musculaire à un nouveau niveau et favoriser ainsi ta croissance musculaire ! En outre, la créatine soutient également ta capacité énergétique mentale au quotidien, elle n'est donc pas uniquement destinée aux bodybuilders. La poudre de créatine de Fairnatural est une poudre de monohydrate de créatine de haute pureté qui est produite à 100% en Allemagne. De plus, la créatine est végétalienne, sans aucun additif et possède la meilleure qualité et biodisponibilité. Elle peut en outre convaincre par une teneur extrêmement faible en DCD, DHT et créatinine et la consistance micronisée particulièrement fine de la poudre de créatine assure une absorption optimale de la substance active dans le corps. Essaye la poudre de créatine de Fairnatural et convaincs-toi - ton corps te remerciera pour cette énergie supplémentaire !
Effets secondaires de la créatine ?
On dit souvent que la prise de créatine en poudre entraîne une augmentation de la rétention d'eau. Il est vrai que la créatine fait de la rétention d'eau, mais cette eau est exclusivement stockée au niveau intracellulaire (dans les muscles) et assure ainsi la force musculaire supplémentaire ou la croissance musculaire souhaitée. La créatine n'a cependant aucune influence sur la rétention d'eau sous la peau. En outre, la créatine est souvent associée à des lésions rénales. Cependant, aucune étude scientifique n'est venue étayer cette thèse. Plusieurs études ont montré qu'une prise prolongée de créatine ne provoque pas de dommages aux reins, au foie, au cœur ou à un autre organe. En revanche, la créatine a été testée jusqu'à présent comme un complément alimentaire sûr et efficace, qui ne provoque pas de cancer et ne double pas la taille de tes muscles en une semaine.
Qualité & haute valeur de la poudre de créatine de Fairnatural
À quoi faut-il faire attention quand on veut acheter de la créatine en poudre ? Pour l'achat de différents compléments alimentaires bio, la qualité est un aspect important, et il en va de même pour la poudre de créatine. C'est pourquoi nous nous sommes donné pour mission, comme pour nos autres produits, de développer une poudre de créatine naturelle et de très haute qualité. Nous utilisons donc comme principe actif la créatine originale, qui est une très bonne poudre de monohydrate de créatine. La créatine de Fairnatural n'a ainsi aucun contact avec d'autres substances et convainc donc par sa très grande pureté, sa biodisponibilité, l'absence de tout additif ainsi qu'une teneur extrêmement faible en DCD, DHT et créatinine.
Qu'est-ce que la créatine monohydrate en poudre ?
La créatine est un composé de carbone et d'azote qui est produit par l'organisme dans le foie et les reins à partir des acides aminés glycine, arginine et méthionine. Cette substance est stockée à 90-95 % dans les muscles, dont 40 % sous forme de créatine libre et 60 % sous forme de créatine-phosphate. La créatine joue donc un rôle important dans le métabolisme énergétique des muscles squelettiques. Le corps peut produire lui-même environ 1 à 2 g de créatine par jour. Cette quantité n'est toutefois pas suffisante en fonction de la corpulence et de l'activité, raison pour laquelle de la créatine supplémentaire doit être apportée par l'alimentation.Comme dans le tissu musculaire humain, la créatine est également présente dans le tissu musculaire des bovins, des porcs et d'autres animaux. La viande rouge et le poisson sont donc très riches en créatine. Les personnes qui consomment de la viande et du poisson absorbent donc de la créatine supplémentaire, ce qui explique pourquoi les végétariens* en particulier ont des difficultés à couvrir leurs besoins quotidiens en créatine, surtout s'ils sont très actifs sur le plan sportif. Dans ce cas, le besoin en créatine peut être couvert à l'aide d'une supplémentation par des préparations à base de créatine. Parmi les compléments alimentaires, la créatine est, avec les protéines en poudre, l'un des suppléments les plus étudiés. Ces dernières années, de nombreuses études ont révélé que la prise de poudre de créatine en plus d'une alimentation équilibrée pouvait apporter de nombreux avantages, en particulier aux végétariens* et aux végétaliens*.
Comment prendre de la créatine en poudre ?
La recommandation générale de consommation de créatine en poudre est de 3g de créatine monohydrate par jour. Pour une solubilité et une efficacité optimales, il est également recommandé de consommer la poudre de créatine avec 200 ml d'eau tiède. La poudre végétalienne, très soluble, peut également être préparée de manière idéale dans un jus ou dans un shake. L'absorption par l'organisme peut en outre être augmentée par l'ajout supplémentaire de glucides, par exemple sous forme de dextrose ou de maltodextrine. La poudre de créatine doit être conservée dans un endroit frais et sec, à l'abri de la lumière directe du soleil et de la chaleur, et hors de portée des enfants.
La créatine est-elle végétalienne ?
La créatine convient-elle aux végétaliens* ? OUI, notre poudre de créatine est obtenue sans extraction de composants d'origine animale, elle ne contient donc aucune matière première animale. La poudre de créatine de Fairnatural peut donc être intégrée de manière idéale dans une alimentation végétalienne, afin que les besoins en créatine ne soient pas négligés, même sans consommation de viande ou de poisson, surtout en cas d'activité sportive intensive. En effet, comme nous l'avons déjà mentionné, la créatine naturelle ne se trouve que dans les aliments d'origine animale comme le poisson et la viande rouge. De plus, la créatine en poudre est une matière première certifiée halal et casher, sans aucune impureté.
Kreatin Pulver - Wirkung
La prise de créatine en poudre a, entre autres, une influence positive sur tes performances de force dans l'entraînement de force rapide. Cet effet a été prouvé dans de nombreuses études cliniques et sportives. Lors d'un entraînement de force rapide, la créatine augmente la performance physique dans le cadre d'efforts physiques intenses et de courte durée. La prise quotidienne de créatine en poudre peut donc augmenter l'effet de l'entraînement de force sur la force musculaire. Grâce à son degré de micronisation extrêmement élevé, notre poudre de créatine agit immédiatement et offre une qualité et une pureté pharmaceutiques exceptionnelles. La créatine doit être transformée par notre organisme en créatine-phosphate. Il en résulte un composé hautement énergétique qui alimente ensuite les autres processus. Il est donc important que la poudre de créatine soit bien absorbée par ton organisme. Une étude de 2018 a également montré que la prise de créatine avec un entraînement physique régulier peut favoriser la croissance de nouvelles cellules cérébrales et aider à soulager la dépression chronique liée au stress. En outre, on a découvert que la créatine peut augmenter la mémoire de travail et l'intelligence en améliorant la capacité énergétique du cerveau. Donc, même si tu n'es pas un bodybuilder, tu devrais essayer la poudre de créatine, car la poudre de créatine peut non seulement t'aider à construire des muscles, mais aussi à améliorer tes capacités cérébrales et ton bien-être physique général.
Poudre de créatine avant ou après l'entraînement ?
Le moment où la poudre de créatine est prise n'a pas vraiment d'importance. L'effet est toujours atteint, pour autant que la réserve de créatine dans tes muscles soit pleine. Les arguments en faveur d'une prise de créatine après le sport reposent sur le fait qu'à ce moment-là, après la séance d'entraînement, les réserves de créatine dans les muscles et le foie sont épuisées et que le corps peut alors rapidement obtenir de la créatine à partir du supplément de créatine. La prise de créatine en poudre avant la séance d'entraînement part du principe que la substance active n'est absorbée dans la circulation sanguine qu'au bout d'une heure à une heure et demie environ et qu'elle est donc immédiatement disponible pour les muscles pendant l'entraînement. Dans ce cas, la poudre de créatine devrait alors être prise environ une heure avant le début de l'entraînement.
