| Valeurs nutritionnelles | Calories | Glucides | Protéines | Graisse |
|---|---|---|---|---|
| (Pro Bowl) | 755 kcal 194 kcal / 100g |
98 g 25,3 g / 100g |
29,5 g 7,6 g / 100g |
24,2 g 6 g / 100g |
Ingrédients pour une recette
| Quantité | Ingrédient |
|---|---|
| 4 CUILLÈRES À SOUPE | Flocons d'avoine |
| 150ml | Lait d'amande |
| 1 CUILLÈRE À SOUPE. | Pure Vegan Protein Nature |
| 1/2 TSP | Cannelle |
| 1 | Banane |
| 3 CUILLÈRES À SOUPE | Mélange de noix |
| 10g | Graines de lin |
| 10g | Graines de chia |
Préparation
- Mélanger tous les ingrédients dans un bol et laisser reposer pendant environ 20 à 30 minutes.
- C'est ça !
En option
Tu peux chauffer légèrement le lait d'amande pour accélérer le processus de gonflement.