| Valeurs nutritionnelles | Calories | Glucides | Protéines | Graisse |
|---|---|---|---|---|
| 1 pomme 100g |
326 kcal 100 kcal |
43,5 g 13,4 g |
18,6 g 5,7 g |
8 g 2,5 g |
Ingrédients pour une recette
| Quantité | Ingrédient |
|---|---|
| 1 | Grosse pomme |
| 2EL | Flocons d'avoine |
| 30g | Poudre de protéine végétalienne nature |
| 1/2TL | Cannelle |
| 30 ml | Lait d'amande |
| 3EL | Séré maigre |
| - | Un peu d'eau |
| 1 CUILLÈRE À SOUPE | Sirop d'agave |
Préparation
- Préchauffer le four à 180 degrés
- Couper le couvercle de la pomme et retirer généreusement le trognon.
- Ensuite, mélange les flocons d'avoine, la poudre de protéines, la cannelle et la masse de la pomme (sauf les pépins et le couvercle).
- ajouter le lait d'amande, mélanger et verser dans la pomme
- Fermez la pomme avec le couvercle et faites cuire 20-25 minutes.
- Pour la crème : mélanger le fromage blanc avec de l'eau de manière à ce que le fromage blanc soit un peu plus fin.
- Mélanger avec le sirop d'agave et un peu de cannelle et verser sur la pomme au four chaude.
Conseil
Couvrir la pomme au four terminée avec des noix ou des fruits !
